1. Memoria migliorata
Per anni è stato suggerito che mangiare molta curcuma fosse una delle ragioni per cui gli anziani in India hanno tassi di Alzheimer molto più bassi rispetto agli americani. Ora, uno studio condotto presso l’Università della California a Los Angeles potrebbe aiutare a spiegare il collegamento. Tra 40 persone di età compresa tra 50 e 90 anni, coloro che hanno assunto una circumin o integratore di curcuma curcuma ogni giorno hanno migliorato la loro memoria, secondo test standard, del 28% dopo 18 mesi.
2. un cuore più forte
Una revisione di studi con un totale di 649 pazienti, pubblicata sul Nutrition Journal, ha scoperto che sia gli integratori di curcuma che quelli di curcumina potrebbero migliorare la salute del cuore riducendo il colesterolo LDL (“cattivo”) e abbassando i trigliceridi tra le persone a rischio di malattie cardiache. I livelli di colesterolo “buono” HDL non sono cambiati. In precedenti ricerche sugli animali, la curcumina ha in qualche modo invertito l’ingrossamento dei cuori, ridotto il tessuto cicatrizzato e migliorato la funzione cardiaca.
3. Pelle più sana
Il trattamento di ustioni e scottature con un gel topico alla curcumina ha migliorato la guarigione, ridotto il dolore e l’infiammazione e ha provocato meno o nessuna cicatrice, in uno studio presso la David Geffen School of Medicine di Los Angeles. Nella ricerca sugli animali, sia la curcumina topica che quella orale mostrano un effetto protettivo contro la forma più comune di cancro della pelle, il carcinoma a cellule squamose. Molti prodotti per la cura della pelle contengono curcuma o curcumina per trattare le imperfezioni e lenire l'irritazione. L'erba viene utilizzata anche come terapia per l'eczema e la psoriasi dai professionisti naturali.
Suggerimento salutare!
Se soffri di psoriasi, eczema o un tipo simile di condizione della pelle, prendi in considerazione l'assunzione di un integratore di curcuma per ridurre le riacutizzazioni.
4. Migliore digestione
La curcuma è un rimedio tradizionale contro l’indigestione e gli studi hanno scoperto che può aiutare a curare o prevenire i disturbi digestivi. Ricercatori britannici hanno scoperto che un estratto di curcuma, assunto quotidianamente per otto settimane, riduceva i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile. In Giappone, l’aggiunta della curcumina ai farmaci da prescrizione per la colite ulcerosa ha migliorato i risultati. L’aggiunta di curcuma al cibo può anche ridurre il rischio di infezioni batteriche allo stomaco.
5. meno secchezza oculare
Una revisione di ricerche su animali, laboratorio e esseri umani, pubblicata sulla rivista Planta Medica, ha scoperto che l'assunzione di integratori di curcumina per alcune settimane può aiutare ad alleviare il disagio causato dall'occhio secco e da altre condizioni oculari, come congiuntivite allergica, uveite anteriore, glaucoma e maculopatia. e retinopatia ischemica e diabetica. I ricercatori hanno scoperto che gli estratti progettati per migliorare l’assorbimento, come BCM-95 e Meriva, erano forme efficaci di integratori di curcumina.
6. sollievo dalle allergie stagionali
Uno studio su 241 persone con allergie stagionali, pubblicato nel Annali di allergia, asma e immunologia, hanno scoperto che la curcumina riduce significativamente i sintomi, rispetto a un placebo. Preso quotidianamente per due mesi, l’integratore ha ridotto starnuti, muco e congestione nasale e ha migliorato la respirazione.
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7. Arterie più sane
Con l’età, la capacità delle arterie di dilatarsi diminuisce, aumentando le probabilità di ipertensione. Uno studio giapponese su donne in post-menopausa, pubblicato su Nutrition Research, ha scoperto che l’assunzione giornaliera di un integratore di curcumina per otto settimane era efficace quanto l’esercizio aerobico, in termini di miglioramento della dilatazione delle arterie.
8. Meno diabete
Uno studio pubblicato in Cura del diabete hanno scoperto che gli integratori di curcumina, assunti quotidianamente per nove mesi, prevengono efficacemente lo sviluppo del diabete tra le persone che erano già ad alto rischio per la malattia. In un gruppo di 240 persone con diagnosi di prediabete, nessuno di quelli che assumevano la curcumina ha sviluppato il diabete, rispetto al 16% di quelli che assumevano un placebo. La curcumina ha ridotto l’infiammazione e migliorato la capacità del corpo di utilizzare l’insulina, che migliora i livelli di zucchero nel sangue e tiene a bada il diabete.
9. migliore funzionalità epatica
La steatosi epatica non alcolica è legata all’eccesso di grasso corporeo e si sviluppa tra il 50 e il 90% delle persone obese. Uno studio su 87 persone affette dalla malattia, pubblicato su Drug Research, ha rilevato che la salute del fegato è migliorata nel 75% di coloro che hanno assunto integratori giornalieri di curcumina per otto settimane. Tra quelli che assumevano un placebo, il miglioramento è stato osservato nel 5%.
10. sollievo dal dolore da artrite
Studi condotti su quasi 800 persone hanno scoperto che la curcumina allevia il dolore causato dall’osteoartrosi, a volte altrettanto bene dell’ibuprofene. E anche chi soffre di artrite reumatoide può trarne beneficio. Uno studio pubblicato su Giornale degli alimenti medicinali ho scoperto che prendendo a integratore di curcuma curcuma per tre mesi ha ridotto il dolore, l’infiammazione e i marcatori medici dell’artrite reumatoide.
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