Secondo la leggenda cinese, l'imperatore Shen Nong scoprì il tè nel 2737 a.C., quando una foglia di tè cadde a caso in una pentola d'acqua che stava facendo bollire nel suo giardino. Bevve l'infuso, ne fu entusiasta e partì per una missione alla scoperta di tutte le proprietà curative della pianta appena scoperta. E oggi possiamo godere dei benefici di quell'antico incidente. Per migliaia di anni, le persone hanno bevuto il tè per alleviare lo stress, distendersi e rilassarsi nei momenti di tensione. Ma con così tanti tè che pubblicizzano poteri calmanti, è difficile sapere cosa cercare. Ecco cosa devi sapere
Attenzione alla caffeina
La caffeina è una delle cose peggiori per te quando sei ansioso e vuoi calmarti. Quindi assicurati di scegliere il tuo tè con attenzione. C'è un malinteso secondo cui alcuni tipi di tè, come il verde e il bianco, non contengono caffeina. In realtà, qualunque il tè che deriva da una foglia di tè (la pianta Camellia sinensis) conterrà almeno un po' di caffeina. Ciò include tè neri, verdi, gialli, bianchi, oolong e scuri. Quindi cerca un'etichetta che dica "decaffeinato" se non vuoi il nervosismo.
Cerca le “tisane” alle erbe
Tisane non provengono dalle foglie di tè e sono in realtà le uniche bevande a base di tè che possono essere prive di caffeina al 100%. Per i migliori effetti calmanti, opta per uno di questi. Troverai sia miscele che singole erbe tra cui scegliere, quindi scegli quella che suona meglio per te. La scatola dirà "a base di erbe" o "senza caffeina". (Tieni presente che senza caffeina e decaffeinato non sono la stessa cosa; i tè decaffeinati contengono comunque una piccola quantità di caffeina.)
Banca sulla conoscenza antica
C'è una ragione per cui le persone usano erbe e tè tutti questi anni: funzionano. Considera gli usi curativi storici di alcune erbe e, se ritieni che possano aiutarti, scegli un tè che le contenga. Come la menta piperita, che fa bene al mal di stomaco, o la valeria, che può aiutarti a dormire. Ricorda solo che se stai preparando il tè per uno scopo medicinale specifico, come combattere lo stress, copri la tazza mentre è in infusione per assicurarti che nessuno degli oli volatili che trasportano tutte quelle grandi proprietà curative sfugga.
Abbina il tuo tè al tuo stress
Come ti senti esattamente? Sei nervoso, sopraffatto, stanco o semplicemente irritabile? Cerca un tè alle erbe che corrisponde a come ti senti. Molti marchi come Tè totale fornire una confezione descrittiva che spieghi come quel particolare tè può aiutarti. In questo modo saprai che quelle miscele sono esattamente ciò di cui hai bisogno per calmarti velocemente.
Scritto da Jennifer Billock per Better You e concesso in licenza legalmente tramite il Rete di editori Matcha. Si prega di indirizzare tutte le domande sulla licenza a legal@getmatcha.com.