Di il 30% della popolazione statunitense beve caffè regolarmente, ma in tutto il mondo molte persone preferiscono il tè caldo a una tazza di caffè o a un espresso mattutino. Per secoli, diverse culture in tutto il mondo hanno messo in infusione il tè e altre erbe in acqua calda sia per ottenere una bevanda deliziosa che per un effetto benefico sulla salute. Dal tè verde e nero alle varietà di erbe come la menta piperita o l'ibisco, ogni diverso tipo di tè è associato a benefici per la salute unici. Alcuni tè aiutano il sonno, altri aiutano con la memoria e si dice addirittura che alcuni tè abbassino la pressione sanguigna.
Anche se gli scienziati non hanno ancora confermato o smentito tutti i benefici per la salute che i produttori di tè potrebbero affermare, i ricercatori hanno collegato il consumo di tè con alcuni benefici per la salute generale. I ricercatori attribuiscono benefici per la salute agli antiossidanti presenti nel tè, chiamati flavonoidi. Se sei un amante del tè, dai un'occhiata al seguente elenco di benefici per la salute che la tua bevanda calda preferita potrebbe apportare:
1. Gestione del peso
Molti tisane naturali ad esempio tè disintossicante hanno dimostrato di aiutare le persone a gestire il proprio peso. Il tè contiene naturalmente zero calorie e l’aumento dell’assunzione complessiva di acqua aiuta le persone a mangiare meno durante i pasti. In effetti, un nuovo studio lo ha scoperto bere 16 once di acqua o di una bevanda simile a basso contenuto calorico prima dei pasti porta ad una maggiore perdita di peso.
Tuttavia, i benefici del consumo di tè in termini di perdita di peso vanno oltre la mancanza di calorie. Tè alla rosa canina è stato associato alla riduzione del BMI e Pu-erh il tè ha mostrato risultati promettenti nel ridurre l’aumento di peso degli animali negli studi di ricerca.
2. Pelle più chiara
Il consumo di tè è stato anche associato all’eliminazione delle imperfezioni della pelle, tra cui secchezza, arrossamento, infiammazione e acne. Il tè alla melissa, in particolare, ha dimostrato una capacità unica di promuovere l’elasticità della pelle, mentre il tè alla rosa canina ha effetti antietà. Quasi tutte le varietà di tè verde sono ricche di antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il rossore associati all’acne. Sopra 85% delle persone ha sperimentato l'acne nel corso della propria vita, ma il tè potrebbe essere una soluzione semplice e diffusa che non richiede scrub chimici aggressivi o una visita dal dermatologo.
3. Energia e concentrazione
Non è un segreto che il tè contenga caffeina, uno stimolante che apporta una piacevole sferzata di energia a chi lo beve. Tè energetico ad esempio tè verde, ad esempio, contiene circa da 20 a 45 milligrammi di caffeina per una tazza da 8 once, che promuove la vigilanza. Tuttavia, la caffeina non è l’unico modo in cui il tè può apportare una spinta salutare alla concentrazione. Il tè alla salvia offre molti benefici per la salute del cervello, tra cui un aumento delle funzioni cognitive e persino un miglioramento della memoria.
4. Salute cardiovascolare
Sorprendentemente, il tè può anche migliorare la salute generale del cuore. Gli studi hanno scoperto che bere tè nero riduce il rischio di ictus o infarto. Inoltre, il tè alla melissa aumenta l’elasticità delle arterie, riducendo il rischio di coagulazione.
5. Salute emotiva e mentale
Forse meno sorprendentemente, il tè è lodato per molti vantaggi per la salute mentale ed emotiva. Perché? Bere il tè è semplicemente una cosa carina da fare! Odori, sapori gradevoli e la sensazione di coccolarsi contribuiscono tutti ad aumentare la soddisfazione generale e la sensazione di benessere. Ancora una volta, il tè alla salvia e il tè al limone eccellono quando si tratta di migliorare l’umore, forse grazie al loro aroma gradevole e alla loro capacità di migliorare la concentrazione mentale.
Senza dubbio, bere tè naturale può portare notevoli benefici per la salute. Bere il tè senza dolcificanti come lo zucchero provoca sicuramente meno danni rispetto ad altre bevande, come la soda o anche il succo di frutta. Se speri di perdere peso, migliorare la tua memoria o se stai cercando qualsiasi altro beneficio per la salute, probabilmente c'è un gustoso tè alle erbe questo può aiutarti! Fai una piccola ricerca per trovare il tè perfetto per le esigenze specifiche del tuo corpo.
Scritto da LouAnn Moss per The Healthy Moms Magazine e concesso in licenza legalmente tramite la rete di editori Matcha. Si prega di indirizzare tutte le domande sulla licenza a legal@getmatcha.com.