Quando pensi a quale sia la cosa migliore da bere la mattina appena alzato dal letto, probabilmente ti viene in mente il caffè.
Ti dà quell'effetto di caffeina di cui hai bisogno per affrontare la giornata e ti sveglia automaticamente dal sonno. Tuttavia, anche se ci sono tonnellate di aspetti positivi benefici che derivano dal bere il caffè, ci sono anche alcuni effetti collaterali negativi. Se sei già eccessivamente ansioso e nervoso, allora il caffè potrebbe non essere la scelta migliore per te. La buona notizia per te è che ce ne sono molti sani tisane e alternative da bere la mattina che ti sveglieranno e ti daranno quella carica che normalmente solo il caffè ti dà. Continua a leggere qui sotto per saperne di più sulle otto migliori alternative a base di erbe che puoi bere al mattino per sostituire il caffè mattutino.
1. Teecino
Questo è uno dei migliori articoli in questo elenco per quelli di voi che stanno semplicemente eliminando il caffè dalla dieta e hanno bisogno di rallentare la caduta dalla dipendenza. Molte persone dicono che questa sostanza ha lo stesso sapore del caffè, ma senza quelle proprietà che creano dipendenza. Tuttavia, ciò non significa che non abbia i grandi benefici che derivano dal caffè. Con teecino otterrai un ottimo prebiotico chiamato inulina. È ottimo per aiutare la salute dell'intestino e migliorare il sistema digestivo. D'altra parte, quando bevi il caffè, non vedrai un miglioramento del tuo sistema digestivo. In effetti, il caffè può avere un effetto negativo sul sistema digestivo e sulla sensazione dello stomaco al mattino.
2. Camomilla
Foto di camomilla: pixabay
Naturalmente, non berrai camomilla quando vuoi prepararti per la giornata. Il tè alla camomilla è il tè perfetto per quando vuoi rilassarti dopo una dura giornata di lavoro o semplicemente rilassarti nel fine settimana. Tuttavia, questa è un'ottima alternativa per quelli di voi che sono così dipendenti dal caffè da berlo più tardi nel corso della giornata e avere difficoltà a dormire dopo. È stato dimostrato che aiuta le persone che affrontano lo stress a fine giornata e potrebbe anche aiutarti a dormire meglio. È uno dei migliori drink da bere a tarda notte, grazie a quanto è caldo e quanto è rilassante, solo dal suo odore!
3. Kombucha e Kava
Kombucha è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, insieme a Kava, e ci sono molte ragioni per cui. È disponibile in tantissimi gusti diversi, quindi se sei esigente riguardo a cosa bere al mattino, questa potrebbe essere una buona scelta per te. Se hai bisogno di liberarti dagli elementi che creano dipendenza come la soda e il caffè, allora kombucha e kava possono sicuramente aiutarti in questo. Il kombucha ha un po' di carbonatazione e un sapore dolce, che può facilmente sostituire quello che ottieni da una lattina di soda. Kava è un grande potenziatore dell'immunità. Ma assicurati di consumarlo nella giusta quantità per ottenere i migliori benefici. È a basso contenuto di calorie e zuccheri, ma ti aiuterà a darti quella sensazione che ottieni da altre bevande contenenti caffeina!
4. Tè alla menta piperita
Tè alla menta piperita Foto di: Pixabay
Successivamente, abbiamo un tipo di tè assolutamente perfetto per quelli di voi che hanno bisogno di una dolce spinta durante il giorno. Il tè alla menta piperita ti darà una spinta di zucchero che ridurrà la tua voglia di caffè. Tuttavia, tieni presente che non contiene caffeina, quindi non è la soluzione migliore se hai bisogno di una scossa al mattino. È il regalo perfetto per restare in una notte fredda.
5. Erba Mate
L'erba mate è una bevanda che negli ultimi anni sta diventando sempre più popolare nelle culture occidentali. Otterrai un po' dell'energia che provi dal caffè, ma con l'aggiunta di tonnellate di antiossidanti e altri buoni nutrienti. L'erba mate contiene anche qualcosa chiamato teobromina, che ti aiuta a rilassarti e migliorerà il flusso sanguigno intorno al tuo corpo. La parte migliore del mate è il fatto che contiene un'enorme quantità di vitamine e antiossidanti, che aiuteranno la tua alimentazione come nessuna tazza di caffè potrebbe mai fare.
6. Tè alla liquirizia
Ora, questo è un tè di cui potresti non sapere molto. Tuttavia, è noto da anni che aiuta contro il mal di gola e potrebbe anche aiutarti a perdere un po' di peso intorno alla vita. Non è il miglior tipo di tè da bere ogni mattina, ma ogni tanto sicuramente non ti farà male. È stato dimostrato che aiuta le persone che hanno a che fare con la dipendenza dallo zucchero da caramelle o bibite perché ha un sapore dolce.
7. Tè allo zenzero
Tè allo zenzero Foto di: Pixabay
Se bevi caffè regolarmente e ti ritrovi ad avere problemi digestivi, allora è qualcosa su cui devi assolutamente lavorare. Se rinunci alla tua normale tazza di caffè e la sostituisci con una ottima tazza di tè allo zenzero, vedrai un grande miglioramento nel tuo sistema digestivo. Sotto questo aspetto, però, il tè allo zenzero è molto diverso dal tè alla camomilla, poiché può anche darti un po' di energia al mattino. In aggiunta a ciò, è stato dimostrato che il tè allo zenzero aiuta con qualsiasi infiammazione o problema articolare che stai affrontando. Questo è fantastico se ti svegli la mattina e hai dolori articolari di cui vuoi liberarti prima di continuare la giornata.
8. Acqua di cocco
Cocco verde Foto di: Pixabay
E infine, abbiamo una bevanda che non è tanto a base di erbe, ma è ottima per svegliarti la mattina e far ripartire il tuo corpo con il piede giusto. L'acqua di cocco contiene una quantità di potassio molto maggiore di quella di una banana e contiene pochissimo zucchero. È ottimo per sostituire il succo che bevi al mattino che potrebbe contenere enormi quantità di zucchero.
E il gioco è fatto! Se stai cercando di sostituire il tuo caffè mattutino con una nuova alternativa, allora devi continuare tisane e alternative come quelle naturali tè disintossicante per la pulizia del colon e tisana energetica alle erbe in mente.
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