La tua tazza di tè quotidiana può fare molto di più che iniziare la giornata. Gli scienziati della Scuola di Medicina Yong Loo Lin dell'Università Nazionale di Singapore (NUS) hanno trovato un altro motivo per bere.
I risultati di uno studio a lungo termine che ha coinvolto oltre 950 soggetti cinesi hanno dimostrato che il consumo regolare di tè potrebbe ridurre il rischio di declino cognitivo del 50% e che i soggetti geneticamente a rischio di malattia di Alzheimer potrebbero avere un rischio ridotto fino all'86% di declino cognitivo. compromissione. Secondo il ricercatore capo, il professore assistente Feng Lei, i composti bioattivi presenti nelle foglie di tè come le catechine e la L-teanina sono ciò che conferisce al tè i suoi benefici di potenziamento cognitivo. Questi composti hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare a proteggere il cervello dai danni ai vasi sanguigni e dalla neurodegenerazione.
Che tu preferisca il tè verde, nero o oolong, otterrai gli stessi benefici di protezione del cervello purché la tua miscela sia composta da tè sfuso e ne consumi almeno 1 tazza al giorno. Sebbene lo studio sia stato condotto su soggetti cinesi, Feng ritiene che i benefici potrebbero applicarsi ad altre razze. In futuro, i ricercatori intendono approfondire gli effetti della dieta asiatica sulla salute cognitiva, compresi test più rigorosi sui composti bioattivi del tè.
Nutri un cervello sano
Non lasciare che la tua genetica o il tuo stile di vita attuale scrivano la tua futura storia di salute cognitiva. Prendi il controllo di ciò che puoi iniziare adesso e nutri un cervello che sia resistente al declino cognitivo e alle malattie, che ricordi meglio più avanti nella vita ed è più concentrato sul laser in questo momento.
Dallo shopping, alla cucina, agli integratori e ai cambiamenti chiave dello stile di vita, c'è così tanto che puoi fare per prendere il controllo della salute del cervello.
Scritto da Karen Morse per Clean Eating Magazine e concesso in licenza legalmente tramite il Rete di editori Matcha. Si prega di indirizzare tutte le domande sulla licenza a legal@getmatcha.com.