Quale tè ti dà energia?
La salute e il fitness continuano ad essere alcuni degli argomenti più discussi in tutto il mondo, soprattutto durante l’attuale crisi globale. In genere, il nostro benessere generale dipende dalla capacità del nostro corpo di produrre e assorbire energia sufficiente. Questo perché i processi metabolici del corpo richiedono un adeguato carburante corporeo per funzionare secondo necessità. Tutte le attività che svolgiamo, compreso il sonno, richiedono energia. L’unica differenza è che il fabbisogno energetico varia a seconda dell’attività, del sesso, dell’età e dello stato di salute, per citarne alcuni. La fonte primaria di energia è il glucosio, che è la forma più semplice di carboidrati. Il nostro corpo assorbe il glucosio più volte al giorno dal cibo che consumiamo. Tuttavia, è fondamentale trovare altri modi per aumentare i nostri livelli di energia. Per questo motivo, nutrizionisti e altri professionisti sanitari continuano a sviluppare strategie di intervento che migliorano la salute aumentando il carburante corporeo. Alcune delle strategie comunemente discusse includono esercizio fisico, dieta, adeguata idratazione e pratica di abitudini di vita sane, tra le altre. Il nostro articolo mira a discutere i benefici del tè per quanto riguarda il potenziamento energetico.
Inoltre, bere la camomilla riduce la probabilità di insonnia e altri disturbi del sonno. Di notte, i livelli di dopamina diminuiscono, il che provoca sensazioni di rilassamento e sonnolenza. Secondo studi attendibili, un buon sonno è un fattore significativo per il risparmio e il ripristino energetico.
Tè ed energia
In che modo il tè è correlato all'aumento di energia?
La maggior parte delle persone beve il tè al mattino e prima di andare a letto, soprattutto perché è una routine. Altri usano il tè come rilassante per mente e corpo perché la maggior parte dei tè contiene un composto noto come l-teanina, che ha proprietà calmanti e rilassanti. Sebbene le persone bevano il tè da secoli, molti potrebbero non avere idea di tutti i suoi benefici per la salute. Stai cercando modi per svolgere tutte le tue attività quotidiane senza fatica? Bene, prendere il tè con determinati ingredienti potrebbe essere una delle soluzioni definitive. Secondo una ricerca basata sull’evidenza, i seguenti sono alcuni dei tè più benefici in termini di energia e altri vantaggi legati alla salute.Tè Allo Zenzero
Lo zenzero è una delle spezie più antiche del mondo. Ad oggi, molte persone usano lo zenzero per una serie di benefici per la salute. Una comprovata ricerca scientifica rivela che lo zenzero ha circa 400 composti attivi. Forse questo è il motivo per cui lo zenzero aiuta nella cura e nella prevenzione di molti disturbi. I principali composti dello zenzero sono carboidrati (70%), lipidi (8%), composti fenolici e terpeni. Come accennato in precedenza, i carboidrati sono le principali fonti di approvvigionamento energetico naturale nel corpo umano. Con il 50-70% di carboidrati, il tè allo zenzero è un fluido meraviglioso per iniziare la giornata. I lipidi funzionano come riserve energetiche del corpo. Pertanto, insieme ai carboidrati, è improbabile che avvertirai stanchezza diurna se l'assunzione di tè allo zenzero fa parte della tua routine di vita. I terpeni sono composti che migliorano l'umore e alleviano lo stress, aumentando così i livelli di energia. Gli esperti sanitari dimostrano che i composti fenolici svolgono un ruolo significativo nella disintossicazione e nel miglioramento della funzione cerebrale. Tutti i composti presenti nelle piante di zenzero svolgono diversi compiti che promuovono un adeguato assorbimento di energia. Oltre a ciò, le prove scientifiche accumulate mostrano che i composti attivi dello zenzero sopprimono anche la crescita delle cellule tumorali della pelle, del colon, del pancreas, del cervello, del seno, della cervice, del fegato, dello stomaco e della prostata.Tè verde
Ci sono molte ragioni per cui la domanda di tè verde sul mercato continua ad aumentare. Simile al tè allo zenzero, il tè verde offre molteplici benefici per la salute. Questo è anche un antico rimedio naturale per diverse complicazioni di salute. Il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti riferisce che nel 2019 la dimensione del mercato del tè verde era 15,00 € miliardo di centesimi. Il 2020 ha visto un forte aumento della domanda del mercato del tè verde nel contesto della pandemia di coronavirus, poiché la cifra è salita a 23,00 € . La ragione principale alla base di ciò è stata la necessità di sopprimere le infezioni da COVID-19. Le previsioni aziendali affermano che entro il 2027 la dimensione del mercato del tè verde supererà 30,00 € .Cosa c'è di così speciale nel tè verde?
Il tè verde contiene più di 200 composti attivi e circa 350 oli essenziali. In genere, le specie di tè verde hanno componenti diversi. Tuttavia, i principali ingredienti attivi del tè verde includono carboidrati sotto forma di polisaccaridi, composti fenolici, amido, proteine, grassi, aminoacidi, minerali e il 2% di caffeina. I polisaccaridi e l'amido sono fonti importanti di glucosio, che è il combustibile principale del corpo. Nonostante siano la fonte di energia più lenta del corpo, i grassi forniscono più calorie dei carboidrati e delle proteine. Le proteine non sono le fonti primarie di energia nel corpo, ma possono alimentare il corpo in presenza di bassi livelli di carboidrati. Poiché svolgono un ruolo significativo nella maggior parte dei processi metabolici del corpo, le proteine sono legate anche al fabbisogno energetico. Gli elementi fenolici, d'altro canto, migliorano la tua concentrazione promuovendo una sana funzione cerebrale. I minerali partecipano ai processi di regolazione del metabolismo, mantenendo così sotto controllo la tua energia. La conclusione resta che tutti i componenti presenti nel tè verde svolgono funzioni distinte per fornire energia adeguata per mantenere una buona salute. Indubbiamente il tè verde è uno spettacolare sostituto del caffè. Spesso, i tè energetici conterranno tè verde e altri ingredienti non solo per aumentare l'energia, ma per migliorare la chiarezza mentale e la concentrazione. Tè totale Tè energetico è un buon esempio.Tè alla camomilla
La maggior parte delle persone riconosce la camomilla per il suo effetto calmante e il suo aroma dolce. È una tisana secolare consumata per le sue proprietà curative e preventive. Secondo la ricerca, la camomilla comprende oltre 120 composti bioattivi, principalmente terpenoidi, flavonoidi e oli essenziali. Nonostante il tè alla camomilla non abbia proprietà energetiche significative, contiene composti che aiutano ad alleviare lo stress prevenendo la produzione dell'ormone dello stress (serotonina), migliorando la produzione della dopamina, l'ormone del benessere. Scientificamente provato, la produzione di dopamina aumenta al mattino per renderti vigile. Detto questo, il tè alla camomilla aumenta indirettamente la tua energia innescando la produzione di molecole che migliorano il metabolismo del corpo.Inoltre, bere la camomilla riduce la probabilità di insonnia e altri disturbi del sonno. Di notte, i livelli di dopamina diminuiscono, il che provoca sensazioni di rilassamento e sonnolenza. Secondo studi attendibili, un buon sonno è un fattore significativo per il risparmio e il ripristino energetico.